خمس مهروسات سريعة للوالدين المشغولين
يسألني الآباء المشغولون دائمًا عن وصفات مهروسة سريعة. فيما يلي خمس مهروسات سريعة الصنع من أطعمة يسهل العثور عليها وذات ألوان زاهية. وتخيل ماذا؟ سيستمتع بها باقي أفراد الأسرة أيضًا!
الأفوكادو: أحب استخدام الأفوكادو كطعام أول لأنني أحب تقديم لوحات الألوان الغنية للطفل، بما في ذلك الأفوكادو الأخضر. نظرًا لأن الأفوكادو قوامه ناعم ودسم، فهو أيضًا طعام مهروس رائع كبداية.
- هريس الأفوكادو الرقيق: خذِ ثمرة أفوكادو واستخرجي منها اللب. ضعيها في الخلاط أو محضرة الطعام. أضيفي القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لجعله البنية المناسبة للطفل. هذا هو فقط!
- هريس الأفوكادو السميك: للحصول على هريس أسرع وأكثر كثافة، ما عليكِ سوى تقطيع الأفوكادو وهرسه بالشوكة. قومي يملئ الملعقة المصغرة مسبقًا عن طريق وضع القليل من الأفوكادو المهروس على الملعقة، ثم سلميها للطفل (من ناحية يد الملعقة). جهز الكاميرا لالتقاط صور للطفل في أول مرة!
الموز: طعمه الحلو ورائحته تجعله غذاء مفضل للأطفال. بالإضافة إلى ذلك، أحب مدى توفر هذه الفاكهة بسهولة، مما يساعد على تسهيل بدء الأطعمة الصلبة للآباء المشغولين.
- هريس الموز الرقيق: تمامًا مثل الأفوكادو، يعد الموز هريسًا سريعًا وسهلاً. ببساطة قمِ برمي موزة مقطعة ومقشرة في محضرة الطعام ثم أضفِ الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي لجعلها ناعمة ودسمة.
- هريس الموز السميك: اقطعي وقشري نصف موزة. ثم ضعه في زبدية مصغرة واهرسيه بالشوكة. نعم، هذا هو إيزي بيزي!
اليقطين: اليقطين المعلب هو خيار سريع عندما يكون الوقت ضيق ولكنكِ لا تزالين ترغبين في تقديم طعام جديد لطفلك.
- هريس اليقطين الرقيق: افتح علبة من اليقطين العادي (وليس فطيرة اليقطين التي تحتوي على الكثير من السكر). استخرج بضع ملاعق كبيرة وسخنيها قليلاً. خففيها بالحليب الاصطناعي أو حليب الثدي حسب الحاجة. قدمي هذا المهروس الدافئ ذوالألوان الزاهية كذوق جديد وتجربة دافئة للطفل.
- هريس اليقطين السميك: ضعِ بضع ملاعق كبيرة من اليقطين في زبدية مصغرة وحركه بملعقة. يضيف هذا القليل من الهواء إلى المهروس ويجعله أكثر كريمية (حيث تم تكثيف الهريس في العلبة). هذا المهروس ثقيل قليلاً على اللسان وقوامه رائع للطفل.
إعادة خلط الأطعمة: بمجرد تقديم الطفل للأفوكادو والموز واليقطين (بدون تفاعلات حساسية) ابدأ في الجمع بين هذه الأذواق.
- الأفوكادو + الموز: يجمع هذا المزيج اللذيذ بين النكهات اللذيذة لهذه الفاكهة مع ظل أخف من اللون الأخضر للإقلاع! هل تريد إدخال توابل للطفل ليتذوقها؟ رشة من القرفة ستضيف رائحة جميلة إلى هذا المهروس وتضفي بريقًا على براعم التذوق لدى الطفل!
- الموز + اليقطين: عندما يكون لديك بقايا يقطين معلب، فإن إضافة الموز إلى الخليط هي طريقة سريعة لإدخال نكهة جديدة للطفل. رشة من جوزة الطيب تجعل طعم هذا المزيج يشبه إلى حد ما فطيرة البطاطا الحلوة. يم!
أتمنى أن تجد هذه المهروسات الخمس سهلة وفعالة للوقت! ما هي بعض وصفات طعام الأطفال المفضلة لديك؟ ما هي قوام المهروس الذي بدأ به طفلك أولاً؟ اسمحوا لنا أن نعرف وأرسلي لنا صور الطعام الخاصة بك باستخدام الهاشتاغ #ايزي_بيزي
إطعام سعيد!
داون وينكلمان، MS، CCC-SLP
أخصائية النطق واللغة وأخصائية تغذية الأطفال لدى ايزي بيزي.
داون وينكلمان، المعروفة أيضاً باسم "السيدة داون"، لقد عالجت آلاف الأطفال في جميع أنحاء العالم من خلال مساعدة العائلات على التغلب على مراحل تناول الطعام التي يصعب إرضاءها ورفضها، مع إضافة أطعمة جديدة إلى نظامهم الغذائي. يُعزى معدل نجاحها المرتفع إلى قيام السيدة داون بإحضار تعليمها وخبرتها وروح الدعابة ومنتجات التغذية المفضلة لديها إلى مائدة عشاء العائلة.
ستجد أن نصائح التغذية الخبيرة من السيدة داون إيجابية وممتعة لجميع أفراد الأسرة. تتكيف مع أبحاث التغذية / البلع المعقدة وتجعلها عملية وسهلة للوالدين. استعد لتعلم العلم وراء منتجات التغذية المفضلة لديك وطرق جلب السعادة مرة أخرى في وقت الطعام!
